Plan premium · Order bump
4 semanas de comidas simples con ingredientes de cualquier súper argentino, más tu lista de compras lista para imprimir.
Material de regalo exclusivo para clientas. Contenido educativo; no reemplaza la consulta médica.
| Día | Desayuno | Almuerzo | Cena |
|---|---|---|---|
| Lunes | Avena con banana y canela | Pollo al limón, arroz integral y brócoli | Tortilla de espinaca y ensalada de tomate |
| Martes | Yogur natural, granola casera y frutillas | Merluza al horno con puré de calabaza | Sopa crema de zapallo y huevo duro |
| Miércoles | Tostadas de pan integral con palta y huevo | Bowl de lentejas, zanahoria y hojas verdes | Zapallitos rellenos con carne magra |
| Jueves | Licuado de kiwi, espinaca y jengibre | Wok de pollo con vegetales y arroz yamaní | Calabaza asada con queso fresco |
| Viernes | Panqueques de avena y banana | Ensalada de quinoa, pepino, palta y atún | Pescado blanco con chauchas |
| Sábado | Huevos revueltos con tomate | Carne magra a la plancha y ensalada completa | Pizza casera de masa integral y vegetales |
| Domingo | Yogur con semillas y manzana | Pollo al horno con batatas y romero | Caldo casero de verduras sin cubito |
Verdulería
Carnicería / pescadería
Súper (Coto, Día, Carrefour)
Evitar esta semana