Ebook de regalo · valor $18.000
Un plan de 3 días para llegar más liviana a un evento, un viaje o un lunes difícil.
Material de regalo exclusivo para clientas. Contenido educativo; no reemplaza la consulta médica.
Este protocolo combina tres palancas que acompañan el drenaje natural del cuerpo: hidratación inteligente, movimiento suave y alimentación baja en sodio, más tu rutina nocturna de gotas.
Tomá entre 1,5 y 2 litros de agua por día
Parece contradictorio, pero la deshidratación favorece la retención.
Bajá el sodio, no la comida
Fiambres, quesos duros, snacks y caldos en cubo concentran sal.
Movete cada 60 minutos
Pararte y caminar 2 minutos activa la bomba muscular de las pantorrillas.
Dormí 7–8 horas
La noche es cuando las gotas trabajan y el cuerpo se repara.
Al despertar
Vaso de agua tibia con limón al despertar. 10 minutos de caminata.
Comidas
Desayuno: yogur natural + avena + frutos rojos. Almuerzo: pollo grillado, zapallitos y ensalada de pepino. Cena: calabaza al horno con huevo.
A la noche
Ducha con automasaje (7 min). 10–15 gotas en agua antes de dormir. Pantallas off 30 min antes.
Al despertar
Respiración diafragmática 5 minutos (inhalar 4, exhalar 6). Desayuno con proteína.
Comidas
Almuerzo: merluza al horno, arroz yamaní y espárragos. Merienda: kiwi y 10 almendras. Cena: sopa de verduras casera sin cubito.
A la noche
Piernas en alto contra la pared 10 minutos. Gotas antes de dormir.
Al despertar
Agua + 20 minutos de caminata rápida. Evitá gaseosas y chicles (suman aire).
Comidas
Comidas chicas cada 3–4 hs. Evitá embutidos, snacks salados y salsas industriales. Infusión de jengibre a media tarde.
A la noche
Automasaje y gotas. Al día siguiente: tu evento, sin pensar en la panza.